בבקשה תגידו לי כמה קלוריות כל זה ואם זה יותר מידי להיום

קודם כל , זה בסדר גמור
ודבר שני אל תספרו כל קלוריה פשוט תאכלו בריא כמה שאפשר ותעשו ספורט..
ואם זה קשה תלכו לדיאטנית היא תעזור לכן למצוא תפריט מאוזן..

שואל השאלה:
טוב תרגע אנונימי

זה ממש לא נכון זה יצא לה 1200 קלוריות (אנונימית)
בנאדם בגילה צריך לאכול לפחות 2000-1800

יש לך את זה ביותר תקפני^^^^

ואני בטוחה שאת מהממת ולא צריכה לספור את הקלוריות שלך
פשוט תאכלי כמה שאת מרגישה שאת רוצה והכוף שלך צריך❤

ממש לא צריך לאכול 2000+ קלוריות (אלא אם כן היא שוקלת הרבה)
בן אדם ממוצע צריך לאכול 1700-1800
אבל בגלל שהיא בדיאטה צריך פחות..

אני מדברת ל"נושמת ,זה מוריד?"

בשביל להרזות לא צריך להפחית באוכל.
מה זה השטויות האלו שאת רושמת
הפחתה באוכל בסוף יכולה להביא להפרעות אכילה. ואני הייתי שם ויודעת טוב מאד עד כמה זה משפיע וזה לא רק "פחות זה פחות זה"
אולי להפחית ממתקים שתיה מתוקה וכל זה..
אם היא רוצה להרדת במשקל בדרך בריאה היא פשוט צריכה להיות יותר בכושר
לי שאני בת 16 אני צריכה לאכול לפני מחשבון בגוגל 2390 אז לה שהיא בת 19--?
אל תרשמי פה דברים שיכולים להטעות אנשים!

לפי מחשבון קלוריות זה יוצא שאכלת בערך 850 קלוריות היום ( אם הפסטה הייתה עם רוטב זה עוד בערך 60 קלוריות ) אם את רוצה להמשיך בגרעון קלוריות אז הייתי ממליצה שתאכלי בערב יוגורט מעודן עם פרי אחד (או משהו עד 300 קלוריות) ותעשי ספורט שיעיל בשריפת קלוריות

נושמת, זה מוריד?^^
זה לא קשור בת כמה את, זה קשור למשקל ולגובה שלך וזה שאת צריכה לאכול 2400 זה כנראה כי את גבוהה/שוקלת הרבה ולא אומר שגם היא צריכה לאכול כמות כזאת.
דבר שני, איך הגעת להפרעות אכילה? זה עובדה שבשביל לרדת במשקל צריך לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת ואת מתווכת עם עובדות, לא איתי.
אין שום קשר לכושר, אפשר להוריד במשקל גם בלי ספורט (אבל זה יהיה יותר קשה מבחינת אוכל)
מי שרשמה פה דברים מטעים, זו את ולא אני.

מסכימה עם אנונימית ^

אכלת בערך 700קלוריות שזה סבבה לביינתים ואפילו קצת מדי.
תאכלי ארוחת ערב של 400 קלוריות ועוד ארוחת ביניים של 200 קלוריות

ממש לא יותר מידי. אם את יכולה את צריכה עוד
תנסי לאכול בדיוק בכמות שהגוף שלך צריך לקבל
תבדקי במחשבון של זה כמה קלוריות
לפי משקל גובה וגיל
לדעתי את צריכה עוד ארוחה ונישוש בצד של איזה פרי/ירק חטיף