אכילת מתוק וחילוף חומרים מהיר - איך אני יכולה לזרז את החילוף החומרים שלי מבלי להמנע ממתוקים?

חילוף חומרים מושפע מאוד מרמת הפעילות הגופנית ומכמות רקמת שריר בגוף.
פעילות בונה שריר, כמו אימוני התנגדות (הרמת משקולות וכיו"ב) מייצרת רקמות שריר, שבתורן צורכות אנרגיה ולכן מעלות את רמת המטבוליזם.
עם זאת, ובלי קשר, רצוי למעט באכילת ממתקים.

נ"ב - אין לך מה לחשוש שתיראי פתאום כמו שוורצנגר מאימוני משקולות. לנשים יותר קשה לפתח שרירים מאשר לגברים עקב רמות טסטוסטורון נמוכות יותר.

אני לקחתי תקופה אצות ים של סולגאר שזה תוסף תזונה שעוזר מאוד לחילוף החומרים. תתייעצי עם נטורופת או רופא. כמובן שזה לא תחליף לספורט- או לאכילה נכונה..

ברצוני להזהיר אותך מניסיוני- לקחתי פעם כדורים מחומר צמחי להעלאת חילוף החומרים. לאחר כמה זמן התחילה לי נשירת שיער. הלכתי לרופא והוא אמר שזה בגלל חילוף חמורים מהיר מדיי (לא סיפרתי לו על הכדורים). הפסקתי עם הכדורים ותוך כמה ימים הפסיקה נשירת השיער.
אם את רוצה להוריד משקל יחד עם השיער - תקחי כדורים. אם את רוצה להוריד רק משקל - תזונה נכונה ופעילות גופנית.

מעבר לעניין הגנטי, הרי שתזונה נכונה ופעילות גופנית (לא בהכרח זו שמחזקת את השריר, אנחנו יודעים כיום שמסת השריר בסופו של דבר לא כל כך משפיעה על השריפה הקלורית ועל זרימת הדם, יש לכך יתרונות משמעותיים אחרים לבריאות שלנו) יעשו את העבודה. לגבי התזונה יש משמעות מכרעת לאיכות הקלורית לכמות הקלורית ולזמני הארוחות.