מה ההבדל בין חיטוב למסה ?

שואל השאלה:
מסה העלת שריר לא?
אם אני רוצה שהבטן שלי תיהיה חטובה זה תרגילי חיטוב ומזון?
והרגליים אני רוצה שיגידלו גם הישבן

חיטוב הורדה במשקל
מסה העלה במשקל

בחיטוב אתה שורף יותר ממה שאתה אוכל
במסה אתה אוכל יותר ממה שאתה שורף