2 תשובות
1.3 מינימום על כל קילו ממשקל הגוף.. תעשי את המשקל שלך כפול 1.3 יצא כמות החלבון המינימלית שאת צריכה לאכול
1.6-2.2 חלבון כפול משקל הגוף שלך
באותו הנושא:
אני מנסה להעלות מסת שריר משמעותית, אני שוקלת 41 קילו , כמה גרם חלבון לאכול ביום ?
3 במרץ 2022, 17:27