אם אני סובל מבעיות ברגלים ואני לא יכול לרוץ לא אוכל לרדת במשקל?

אתה יכול להיות בגירעון קלורי דרך דיאטה, לא חייב לרוץ או לעשות פעילות גופנית, זה כן יהיה יותר קל, אבל לא הדרך היחידה

אפשר לעשות אימונים לידיים או שתחפש ביוטיוב knee friendly workout, גם אפשר לרכב על אופניים...

ספורט לא מוריד במשקל.
גרעון קלורי זה הדבר ה*יחידי* שמוריד במשקל