3 תשובות
גבר, אם אתה מתחיל תרים 5,4,6 אל תרים נגיד 10 קילו רק כי אתה יכול זה סתם פוגע בך
לא חכם לעשות 10 חזרות על המשקל המקסימלי לכל תרגיל
איזו תכנית אתה עושה?
באותו הנושא: