אם אני מתאמנת רק בבית לקחת אבקות חלבון לא יעזור נכון?

למה לא?
כל קריעה של השריר תיעזר בחלבון לבנייתו שוב

שואל השאלה:
חשבתי שזה עוזר רק אם מתאמנים עם משקולות

יעזור

לא הבנת את הקונצפט של אבקת חלבון, לא לוקחים את האבקה סתם ככה כי התאמנת. את לוקחת אותה אם את לא מסוגלת להגיע לכמות החלבון היומית שלך.

שואל השאלה:
שאלתי כולה אם יש הבדל בלקחת חלבון שלהתאמן בבית לבין מכון מתרוצה