איך אפשר ללכת לישון למרות שיש לחץ?

לנשום עמוק

אי אפשר. אין לי פתרון לזה

אין לי מושג גם אני במצב שלך

שואל השאלה:
:/

לשתות ולשמוע מדיטציה, לילה טוב

שואל השאלה:
לצערי ניסיתי את זה כבר וזה לא עבד כ"כ.. תודה בכל זאת:)

לנשום עמוק
לכבות את האור
להדליק מנגינה מרגיעה
להתקלח
לשתות משהו חם
לנקות את הראש ממחשבות
לצאת לסיבוב
ולנשום נשימות עמוקות של הכנסה 8 שניות החזקה 8 שניות ונשיפה 8 שניות 3 פעמים וואו זה מרגיע בטירוף

לעשות דברים שמרגיעים אותך
לי אישית עוזר לשמוע מוזיקה

לשמוע שירים מרגיעים ולהתחיל לדמיין על מה שאת/ה רוצה. אצלי עובד תמיד
תנסי/ה אולי יעבוד לך