היי אני מתאמנת מתחילה שרוצה להתחיל בתהליך חיטוב

שואל השאלה:
לרדת במשקל וגם להגדיל את המסת שריר בשביל לראות חיטוב משמעותי

רק אם את לא מצליחה להכניס מספיק חלבון מאוכל רגיל אם את כן מצליחה אין סיבה שתקחי