חרדות, פחדים, וטראומות

אני מודעת לכל כך הרבה אנשים עם חרדות, טראומות וסיפורים.
אפשר להתגבר על חרדה בעזרת טיפ שקראתי (ספרים זה דבר שעוזר):
תנו לחרדה, או לפחד, או למה שזה, צבע (אדום אם זה כעס, לדוגמה) וצורה (חוטים, אגרוף) ואת המקום שבו אתם מרגישים את הסיוט (גרון, בטן..).
תצפו בצורה שיצרתם, תחכו עד שתראו אותה דועכת.

יש לכם חרדה, פחד או טראומה?
ניסיתם את הטיפ?
הצלחתם?