אני בטיול שנתי ואני בלחץ

לנשום עמוק,לחשוב על דברים חיוביים ולהגיד לעצמך שבסופו של דבר זה רק טיול והכל יהיה בסדר 3>

תעצמי עיניים ותני לעצמך חצי שעה של מחשבות רק את עם עצמך
ותיזהרי שבסוף הכל מסתדר

מה קרה

למה בלחץ?
תנסי להרגע לשמוע מוזיקה ולאכול משהו מתוק

לנשום עמוק, לשתות מים להירגע קצת.
הכל בסדר אנחנו איתך

היה לי טיול שנתי לפני חודש ומרוב התקפי חרדה שם כל הזמן היו לי בחילות ולא הצלחתי לאכול 3 ימים כמעט כלום
תמצאי מישהו שמרגיע אותך ותהיי איתו זה עוזר ומקל על החרדה מנסיון