אחרי כמה זמן רואים שינוי בחדר כושר?

חודש ראשון תראה שינוי בקטנה אבל שינוי שינוי רק אחרי לפחות שלושה ארבע חודשים של אימונים

כל אחד זה שונה יש אנשים שתוך חודש ויש כאלה שגם אחרי חודשיים לא רואים שינוי

זה משתנה בין אחד לשני אבל אם התהליך נכון אז התוצאות יגיעו