6 תשובות
זה טוב ממש לא יותר מידיי
זה תלוי מה הbmr שלך .. שלי זה 1400 אז לי לאכול 1500 זה יותר מידי...
מה הגובה ,הגיל ,והמשקל שלך?
^^bmi מראה אם המשקל תקין
זה סבבה עדיף אפילו קצת יותר בין 1700 ל1900
באמאשלך אל תספרי קלוריות זה הביא אותי למצבים של אובססיביות והתחלה של הפרעת אכילה, יפה שלי תאכלי מסודר תדעי לאזן, אם בא לך שלחי הודעב אני אפרט יותר באהבה ובשמחה אבל לא לספור קלוריות למה זה חרטא וזה לא יעזור לך לרדת במשקל
באותו הנושא: