התאמנתי היום במכון והתחיל לכאוב לי בשריר של המרפק בצד שמאל

תרגילי יד אחורית צריך יותר טכניקה מאשר משקל אחרת זה מוביל לפציעות

שואל השאלה:
גם אבל דווקא התחיל לכאוב לי כשעבדתי על יד קדמית ומקבלים בסופר סט

מקבילים זה יד אחורית...
התרגיל יד אחורית יש הכי הרבה עומס על המרפק
אתה קודם צריך לחזק את כל השרירים באזור המרפק ורק אז לאט לאט לעלות במשקל

שואל השאלה:
אבל באמת העלתי מאוד את המשקל גם ביד אחורית משיכת פולי חבל וגם במתח בגרביטון וגם ביד קדמית

בכל אופן שמור על עצמך אחי והצלחה רבה

שואל השאלה:
תודה אחי
באמת אוריד קצת משקלים מחרתיים שלא אבצע חלילה עוד כואב לי ביד המאוננת

חחח יאח

אני מניח שהתאמנת יד אחורית..
צודק?

שואל השאלה:
כן הגזמתי קצת עם משקלים

מפסעה זה בסדר...
ובמרפק זה לא בסדר אתה כנראה לא עושה את התרגיל נכון תשאל מישהו שאיתך במכון איך עושים את התרגיל נכון
אני כבר נפצעתי המרפק ואני אומר לך שאם לא תתקן איך שאתה מתאמן זה רק יחמיר ואז זה כבר לא יהיה ניתן לתיקון והכאבים ישארו תמיד