איזה אוכל להתחיל לאכול כדי לרדת במשקל?

חביתה זה לא משמין, פירות וירקות, חלבון

את יכולה לאכול הכל
הכל עניין של גירעון קלורי- להוריד יותר קלוריות ממה שאת/ה מכניס/ה

אוכל מלא משביע ואין בו הרבה קלוריות
אבל בלי ספורט זה די קשה לרדת במשקל

אין אוכל משמין, יש עניין של כמויות וגירעון קלורי :)