התחלתי להתאמן לפני שבועיים בערך

שואל השאלה:
^אני עושה חימום ומתיחות ברור, פשוט זה לא קרה לי בחיים זה קרה לי בבוקר כרגע עבר, רציתי לדעת, אני לא עושה אימון כל יום ברור שאני נותנת לגוף שלי לנוח, אני עושה אימון בשני רביעי שישי והליכה בשבת

לדעתי תעשי מתיחות לפני ואחרי, ותקבעי יום קבוע שאת לא מתאמנת בכלל וזה יקל עלייך מאוד..

כן זה התכווצות שרירים
תנסי לנוח ולא להרים המון קילו להתחלה