6 תשובות
מינימום של 1200 קלוריות כדי לחיות נכון
קצת מידי
אנונימי
קחי תזונאית דחוף
אנונימי
כדי לחיות זה 1200 אבל אם אוכלים 1200 כל יום למשך נגיד שנתיים כמעט בטוח נכנסים לתת תזונה
זה פשוט המינימום שצריך ביום זה לא הכמות המומלצת אבל.
זה פשוט המינימום שצריך ביום זה לא הכמות המומלצת אבל.
bmr זה basal metabolic rate, אם את לא תזיזי שריר כל היום ותשכבי במיטה ולא תזוזי, לא תאכלי ולא תשתי אז את שורפת 1,400, עם פעילויות יום-יומיות וספורט זה יכול להגיע גם ל2,000+, חפשי tdee calculator במקום לפגוע בגוף שלך ללא ביסוס.
לארמי
לארמי
^^את שורפת 200 קלוריות ביום רק מללכת
אנונימי
באותו הנושא: