אם אני רוצה לרדת במשקל שייק חלבון יעזור לזה?

לא, חלבון זה בשביל לפתח שרירים

לא
אבל זה כן יכול לגרום לך להרגיש יותר שבעה כי חלבון משביע יותר

גירעון קלורי יעזור, לשמור על חלבון גבוה גם. אז אם השייק נכנס בערכים כמו שצריך ולא מחליף ארוחה מזינה ומשביע אז כן יכול לעזור לך לשמור על חלבון גבוה

אין דבר כזה אוכל שיוריד אותך במשקל, בכדי לרדת במשקל את צריכה להיות בגרעון קלורי אבל כן לאכול כמות מספקת של חלבון זה חשוב גם בירידה במשקל