איזה מאכלים משמינים? (גם בריאים וגם לא) ולמישהו יש טיפים להשמנה לגבי אוכל? תודהה

מלוואח פיצה גחנון ספגטי פנקייק

לא כדאי לאכול אוכל משמין שהוא לא בריא כמו מלוואח וכל מה שאמרו מעליי, זה יגרום לך להרגיש לא טוב. תאכל/י בשר אדום ומוצרי חלב עם אחוזי שומן גבוהים.

אבוקדו
שמן זית
שיבולת שועל נראלי
חמאת בוטנים
חמאת קשיו
אגוזים, שקדים

אין כזה דבר אוכל משמין מצטערת להרוס את המיתוס
עם את רוצה לעלות במשקל את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי ואז את תעלי.

בטח שיש דבר כזה אוכל משמין
ולגבי הדבר השני את גם צודקת

לא אין כזה דבר אוכל משמין סורי.

בטח שיש
תראי לי מחקר שלא