אני עומדת לקבל התקף עצבים, איך להרגע?

ללכת לישון ככה לא תחשבי על זה, לשתות מים ולחשוב על משהו שאת אוהבת ולשמוע שירים

תספרי עד 10 לאט ובזהירות
תשתי מים
תתרחקי לכי לחדר שלך ותקראי ספר או שתראי סדרה

להרביץ ולצרוח לכרית ולשתות מים עוזר תמיד

שואל השאלה:
אני לא יכולה זו אחת הסיבות לעצבים

להתבודד
להעסיק אץ עצמך במשהו איר

ללכת למקום בלי אנשים ולשים מוזיקה שאתה אוהב עם אוזניות על פול ווליום. זה מה שעוזר לי. אם אין אוזניות אז לשים את הטלפון ליד האוזן פשוט . אפשר לאכול משהוא או לשתות