4 תשובות
ממש לא. צריכים לאכול בין גרם וחצי ל2 גרם חלבון לקילו משקל גוף
זה לא מזיק פשוט אם את אוכלת את זה אחריי או לפני אימון )עדיף אחריי( זה כביכול מתחזק לך את השרירים ועוזר לבנייה שלהם
באותו הנושא: