הולכת לחדר כושר פעם ראשונה ובחיים לא התאמנתי, דברים שאני צריכה לדעת בתור מתחילה?

חכי תיק ובתוך מגבת ובקבוק מים וזה כיף להתאמן תאמיני לי

בפעם הראשונה שבאתי להתאמן לבשתי טרנינג וחולצה, וזה היה סיוטט כי היה לי ממש חם.

אז- תלבשי טייץ וחולצה קצרה (ממליצה גופייה).
תביאי איתך בקבוק עם מים קרים.
מגבת.
אם את לא בטוחה שאת עושה תרגיל בצורה נכונה, תשאלי את המאמנים.