עם איזה ספורט כדאי להתחיל למי שלא בכושר בכלל בעיקר כדי לחטב את הבטן ולא להרזות?

שואל השאלה:
אני כרגע ממש לא מסוגלת לעשות תרגילי כוח כי אני לא בכושר בכלל ואני שחיפה (50 ק"ג 1.64) פשוט השמנתי 4 קילו בחודשים האחרונים אחרי שלא השמנתי שנתיים אפילו גרם ומבטן שטוחה נהיה לי כרסונת וזה מפריע לי. בגדול אני רוצה להתחטב ולפתח מסת שריר בבטן. אז ממה כדאי להתחיל?

את יכולה להתחיל לשמור יותר על התפריט- וזה יוריד לך תבטן, ולהתחיל לרוץ או לעעשוץ הליכות ..תרגילי בטן אם באלך חיטוב בקטנה

בתכלס האימונים שהכי טובים לבטן זה אימונים של כל הגוף בתרגילים עם משקל כבד בחדר כושר, תרגילים מקומיים לבטן ברושי עושים שינוי, סקוואט, דדליםט היפטראס במשקלים כבדים עושים בטן חטובה בשילוב של תפריט נכון
אם את מתחילה כמו שאת את יכולה לעשוץ ספרינטים ולשלב תריגלים ספציפים לבטן אבל גם זה יגרום לשינויים קטנים אומרת לך בתור אחת שהתחילה מזה ועברה לאימוני כוח