מה זה אומר סט בחדכ

חזרות זה כמות הפעמים שאתה מבצע את התרגיל, סטים זה כמות הפעמים שאתה מבצע את החזרות של אותו תרגיל.

מקווה שעזרתי.

סט בחדר כושר