המצב הנפשי שלי זוועה

יש לי פוסט טראומה מורכבת, הפרעת אישיות גבולית, בולמיה ודיספוריה מגדרית, וקשה לי להתמודד עם כל זה 24/7. אני הולך לטיפולים ולוקח כדורים אבל זה לא מספיק. איך לעזור לעצמי?