יש לי בחילה ואני מנסה להירדם ויש לי כאב בבטן התחתונה ואני מרגישה תחושת חנק בגרון ואני פשוט לא מצליחה להירדם מה לעשות?

שואל השאלה:
ואל, תגידו לי כדור!

לשתות תה לנוח

לשפשף טת הבטן עד שזה יתחמם

לנשום ולחשוב על דברים רגועים

וזהו יאללה לילה טוב אני גם חותך

שתדעי לפעם הבאה לי תמיד עוזר לפתוח רגע חלון, לנשום אוויר קר מבחוץ. לשים מים קרים על הבטן, ולשבת לא לשכב. כי ששוכבים זה עושה יותר רע.
ופשוט להעביר את המחשבות , רואה טיקטןק או משהו.
זה עוזר