5 תשובות
שלושה חודשים
אם תתאמני כל יום על הבטן לא תראי קוביות.
צריך לתת לשריר לפחות יום מנוחה אחד לאחר אימון.
צריך לתת לשריר לפחות יום מנוחה אחד לאחר אימון.
לא כדי כל יום אימון כי השרירים צריכים מנוחה בשביל לבנות את עצמם.
ואני מעריך בערך 4
ואני מעריך בערך 4
תתאמני יום כן יום לא למשך כמה חודשים
לפחות 5 חודש או חצי שנה
תלוי באחוזי שומן וזמני מנוחה
תלוי באחוזי שומן וזמני מנוחה
באותו הנושא: