יש לי מחשבות טורדניות שקשורות בהורדת הערך העצמי ולעוד כמה דברים

מה למשל אתה חושב ?

שואל השאלה:
לא חס וחלילה יש לי הורים ממש תומכים וזה

מישהו דיבר אליך פעם ככה ? כאילו לא האמין בך ?
אני שואלת מה הסיבה שאתה לא מאמין בעצמך

שואל השאלה:
אני כבר כמה זמן חושב שיש לי ocd אבל לא יודע אם שווה ללכת לעשות איבחון רק בגלל שאני חושב שיש לי

השאלה על מה המחשבה יושבת... הרי לא סתם היא תטריד אותך...
אתה מאמין לה

שואל השאלה:
אני לא מאמין לה אבל היא כן יושבת עליי כבר זמן מה לא זוכר כבר איל הכנסתי לעצמי את זה לראש בפעם הראשונה

שואל השאלה:
אבל מאז זה צץ מדי פעם

יש לי דוקא תרגיל למחשבה טורדנית.
שכביכול מפרק את הרשת שנבתנה במוח שמטרידה אותך...

אבל אני דוקא הייתי מציעה לך להבין בעצם מה המחשבה אומרת לך...
ולא להילחם בה

תנסה

שואל השאלה:
אין לי מושג האמת חחח היא פשוט באה וזה לא שאני לא מעריך את עצמי רוב הזמן אני כן מעריך את עצמי על הרבה דברים אבל המחשבה הזו מדי פעם צצה

וזה מטריד אותך עד כדי כך

שואל השאלה:
לא עד כדי כך אבל כן מציק לפעמים

ההנתי אותך...כן זה באמת מעצבן ההרגשה הזאת שזה צץ

שואל השאלה:
איך בדיוק להתמודד עם זה אז? להתעלם?

שואל השאלה:
למרות שזה לא כזה קל

אל תדאג
ocd הוא משהו שונה לגמרי
הוא גם מחשבות טורדניות אבל יותר בסגנון של "אם אני לא אעשה ככה יקרה משהו נורא"
בקיצור אם מפריע לך תדבר אם מישהו ואם יש אפשרות לפסיכולוג מושלם

אני כאילו יושבת ומסה להבין מאיפה המחשבה נובעת שהיא כל כך מפריעה לי.
ואז אני מגלה שאני קצת מאמינה לה.

ואתה גם יכול להתעלם על ידי זה שתחשוב מחשבה אחרת, כי אי אפשר לחשוב 2 מחשבות בו זמנית...

או שתקום ישר לעשות משהו מבחינת תעסוקה.
להגיד זאת מחשבה ואני לא מאמין לה כי אני טוב

שואל השאלה:
^^יש לי גם מין סוג של דחפים כאלו למשל כל לילה לפני שאני הולך לישון יש לי מין טקס כזה של אני סורק את החדר כמה פעמים לפני שאני מכבה את האור ומנסה להירדם

כנראה שזה נהיה מהרגל...
ההורים ככה דיברו אליך בילדות ?

שואל השאלה:
אם לדוגמה אני מקבל ציון טוב במבחן אז המחשבות שלי כזה"איך הצלחת בטח העתקת במישהו למרות שאני לא מעתיק במבחנים (לפחות לא בדרך כלל)

פסיכולוג ממש יכול לעזור

טוב לכל אחד יש את ההרגלים שלו, זה בסדר גמור

אני חושבת על החיים אחרי קריאת שמע... חושבת מה עברתי כל היום