10 תשובות
זה ממש עניין של ניסוי וטעייה כי לכל אדם יש חילוף חומרים שונה והרגלי יום יום שונים שמשפיעים על זה. אם זה עובד אז זה עובד ואם לא אז משנים כמויות לפי הצורך
שואל השאלה:
אז להישקל עוד שבוע ולראות מה התוצאה?
אז להישקל עוד שבוע ולראות מה התוצאה?
אנונימית
שואל השאלה:
ולפי זה לשנות אם צריך?
ולפי זה לשנות אם צריך?
אנונימית
אני אישית במסה כרגע ולא יודע להגיד בדיוק מה צריך ומתי אבל בהחלט מומלץ לעשות מעקב שבועי (לרשום בטלפון או במחברת) של משקל + מעקב יומי של פעילות ואוכל.
שואל השאלה:
אז אשקל פעם בשבוע ולפי זה אשנה מה שצריך עד שאגיע לירידה של חצי קילו בשבוע.
תודה לך!
אז אשקל פעם בשבוע ולפי זה אשנה מה שצריך עד שאגיע לירידה של חצי קילו בשבוע.
תודה לך!
אנונימית
הגוף שלנו הוא דבר נורא דינמי ולכן דברים קטנים יכולים להשפיע הרבה ולהפך. המעקב אומנם הוא יומי/שבועי אבל את התוצאות האמיתיות רואים בטווח הארוך יותר (מדבר בכיוון של חודשים) אז אין יותר מידי ממה להתרגש בתחלה. הכיף האמיתי זה להסתכל אחורה חודשיים-שלושה או אפילו חצי שנה ולראות את המעקב והשיפור
שואל השאלה:
נכון, פשוט רוצה למצוא את בדרך הכי נכונה לי לירידה במשקל ולראות תוצאות בעתיד
נכון, פשוט רוצה למצוא את בדרך הכי נכונה לי לירידה במשקל ולראות תוצאות בעתיד
אנונימית
שואל השאלה:
בדקתי באינטרנט והיה כתוב
להכפיל משקל גוך ב22 זה השריפת קלוריות ביום מנוחה
אחר כך להכפיל את התוצאה לפי רמת הפעילות אצלי זה 1.35
ולהחסיר 500 וזה מה שיצא לי
בדקתי באינטרנט והיה כתוב
להכפיל משקל גוך ב22 זה השריפת קלוריות ביום מנוחה
אחר כך להכפיל את התוצאה לפי רמת הפעילות אצלי זה 1.35
ולהחסיר 500 וזה מה שיצא לי
אנונימית
זה ממש תלוי בן אדם... אם הוצאת הקלוריות ביחס טוב להכנסת הקלוריות אז הכל סבבה
באותו הנושא: