3 תשובות
אם את אוכלת טוסט בדיאטה-
לאכול עם לחם קל
לאכול גבינה מופחתת באחוזי שומן שלה (יש 9%, 5% אחוז וכאלה)
וזיתים לא לאכול יותר מדי, 8 זיתים משתווים לפרוסת לחם.
זאת מנה די משמינה, יש המון שומן בגבינה ולחם וזיתים גם משמינים.
אבל לאכול פעם ב.. זה לא נורא!
לאכול עם לחם קל
לאכול גבינה מופחתת באחוזי שומן שלה (יש 9%, 5% אחוז וכאלה)
וזיתים לא לאכול יותר מדי, 8 זיתים משתווים לפרוסת לחם.
זאת מנה די משמינה, יש המון שומן בגבינה ולחם וזיתים גם משמינים.
אבל לאכול פעם ב.. זה לא נורא!
לחם רגיל*
בכלל לא! פחות מ-300 קל׳ של פחמימות, סידן, שומן וסיבים:)