צריך לרדת במשקל בשביל להתחטב?

כן.

כן

אממ כן

כן

לא מחייב
אם זה אדם מלא אז ען

לרוב כן, אם אתה מתחיל כשחיף למשל אתה יכול לעלות במסת שריר ולהישאר אותו אחוז שומן ואפילו להוריד