מישהו שחווה רגשות לחץ גבוהים ויודע איך להתמודד?

להבין שלחץ לא יעזור ולשתף עם מישהו או אפילו לכתוב יומן. לי זה מאוד עוזר

קודם כל תקחי נשימות עמוקות
דבר שני תנסי להרגיע את עצמך תאמרי לעצמך דברים חיובים ותחשבי על דברים אחרים תנסי לחשוב שמה שזה לא יהיה זה יעבור

באותו רגע מה שהכי עוזר לי נשימות עמוקות

להקטין את הסיטואציה