כמה זמן צריך ללכת למכון כושר בשביל שרירים או קוביות?

3-6 חודשים, שלוש פעמים בשבוע בערך כל אימון שעתיים שלוש.. ולאכול בריא זתומרת יותר חלבונים ופחות פחמימות כדי שמסת השרירים תעלה

גג חצי שנה וצריך לעשות לפחות שני אימונים ארוכים בשבוע או כל יום במכון כושר לחצי שעה-שעה במקום שלוש שעות פעמיים בשבוע... ולאכול ממש בריא בלי שטויות

כל הזמן צריך ללכת לחדר כושר כל הזמן גם עם יהיו לך קוביות הם יחלשו ויהפכו לשומנים אם לא תקפיד על אורח חיים בריא ולא תלך כל הזמן ותקפיד על אימון גופני סדיר כמו כדורגל או mma או כל דבר פיזי אחר!

?!?!?!?!?! מה זה כמה זמן? תלוי מה המצב שלך עכשיו, כל אחד והכושר שלו, כל אחד והגנים שלו, כל אחד ועם העקשנות והמאמץ שהוא יכול להשקיע, ותלוי אם אתה אוהב ספורט או לא, תלוי מה אתה אוכל, תלוי במלא דברים, אם אתה גבוה, נמוך, רזה שמן, פרטים.. אי אפשר להגיד ככה סתם, ואתה לא חייב מכון כושר, לי אין משקולות בבית, ואני בחיים שלי לא הייתי בחדר כושר, אבל אני אוהב ספורט ואוכל כמו בן אדם... או שבמקרה שלי כפול 10 מבן אדם חחח, והתמונה שלי זה מלפניי שנתיים,, מעניין איך לא הצטלמתי מאז.. אולי אני יחליף תמונה... חחח חחח, תלוי עד איזה מצב את רוצה להגיע בשרירים\קוביות \סיבולת לב ריאה וכל זה..

חצי שנה ככה ולהתמיד

חצי שנה ויש לך גוף פצצה!