אני מפחדת לבלוע כדור, עצות?

אני במחזור ואני סובלת אבל כל פעם שאני שמה את הכדור בפה ובאה לשתות מים אני פשוט עוצרת את עצמי כי זה ממש מפחיד אותי מסיבה כלשהי... עצות?