7 תשובות
יחסית כן
זה תלוי מה את מנסה להשיג באימונים וכמה את מתאמנת
לבן אדם ממוצע זה המון
לבן אדם ממוצע זה המון
אנונימי
מאוד
יותר מדי
יותר מדי
אנונימי
שואל השאלה:
אני מתאמנת פעמיים בשבוע כח, פעם אחת פילאטיס וכל שאר הימים - בטן סטטית עד כשל (לא תמיד) תרגילי בטן של קלואי טינג (10 דק' )
והליכין מדרגות (כשעה)
אני מתאמנת פעמיים בשבוע כח, פעם אחת פילאטיס וכל שאר הימים - בטן סטטית עד כשל (לא תמיד) תרגילי בטן של קלואי טינג (10 דק' )
והליכין מדרגות (כשעה)
אנונימית
אז זה יותר מידי
אנונימי
בן אדם שמתאמן צריך בין 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ובן אדם שלא מתאמן צריך 0.8 כל קילו בגוף אז תבדקי לפי המשקל שלך
באותו הנושא: