8 תשובות
ללכת לישון רעבה זה לא סימן טוב..
חיטוב זה ממש לא בהכרח להיות בגירעון קלורי, זה פשוט לאכול נכון ומאוזן, בהתאם לגוף שלך ולמה שהוא צריך.
את ממש לא צריכה להיות רעבה
חיטוב זה ממש לא בהכרח להיות בגירעון קלורי, זה פשוט לאכול נכון ומאוזן, בהתאם לגוף שלך ולמה שהוא צריך.
את ממש לא צריכה להיות רעבה
את לא חייבת להיות רעבה בשביל גירעון קלורי
לא צריכים ללכת לישון רעבים אוכלים אוכל עם נפח קלורי נמוך כמו ירקות או פופקורן
לא אומרים ללכת לישון רעבים אם את רעבה תאכלי איזה פרי או חביתה
שואל השאלה:
אבל אם אני לא רעבה כשאני הולכת לישון אני כנראה לא בגירעון
אבל אם אני לא רעבה כשאני הולכת לישון אני כנראה לא בגירעון
אנונימית
לצחצח שיניים, מסטיק אם צריך ולהכנס למיטה, להכריח את עצמך להכנס למטה ומשם לצאת ממנה יהיה כבר סיפור
מה אויי אני לא יודעת מאיפה שמעת דבר כזה אבל זה מה זה לא נכון ולא בריא
אם את רעבה
אז את אוכל פשוט נכון
אם את רעבה פשוט תוכלי איזה משהו קטן בלי יותר מידיי קלוריות אם את יודעת שאכלת כבר כמות שאת צריכה
ותשתי מים אחרי זה משביע אותך גם
אם את רעבה
אז את אוכל פשוט נכון
אם את רעבה פשוט תוכלי איזה משהו קטן בלי יותר מידיי קלוריות אם את יודעת שאכלת כבר כמות שאת צריכה
ותשתי מים אחרי זה משביע אותך גם
בתהליך גמילה מסוכר לדוגמא זה שונה.
את יכולה פתאום להרגיש שהגוף לגמרי קורס כי הוא דורש את כמות הסוכר שהוא רגיל אליה כשבפועל הוא פשוט צריך למצוא מחדש את האיזון בלי כמות הסוכר שמכניסים ביום יום. הסוכר נמצא בגוף בשומן והגוף לא באמת צריך איתו.
אבל בחיטוב זה לא אמור להיות ככה
את יכולה פתאום להרגיש שהגוף לגמרי קורס כי הוא דורש את כמות הסוכר שהוא רגיל אליה כשבפועל הוא פשוט צריך למצוא מחדש את האיזון בלי כמות הסוכר שמכניסים ביום יום. הסוכר נמצא בגוף בשומן והגוף לא באמת צריך איתו.
אבל בחיטוב זה לא אמור להיות ככה