שאלה לגבי כדורי שינה

אני בקושי מצליחה לישון בלילות, האם כדאי לי להתייעץ עם רופא לגבי כדורי שינה? אני מאוד פוחדת , כי אני יחסית צעירה מדי בשביל זה.. יש המלצות לדברים מרדימים ללא מרשם?