אני לא רגועה קשה לי להירדם מה עושים?

מוזיקה מרגיעה

תספרי מ100
ל0
ולחשוב רק על מספרים
3 שניות אחרי זה את ישנה
לילה טוב
בהצלחה

טלוויזיה עוזר לפעמים

לכתוב תמחשבות שמפריעות מוזיקה מרגיעה או לראות איזה סדרה טובה