מי שמבין בחדר כושר וכושר בבקשה להיכנס

עם את עובדת עם מאמן אז הוא אמור לוודא שהטכניקה שלך טובה, יכול להיות שזה פשוט שרירים שלך בגב שנתפסו (דדליפט גם עובד על הגב) בכל מקרה הייתי מדברת על זה עם המאמן

שואל השאלה:
המאמן אמר שאני עושה טוב
גם אני מרגישה את השרירים בזמן הדדליפט
ולא כואב לי כשאני עושה

אבל עכשיו כשאני נחה ובבית כזה

שואל השאלה:
אני חושבת ששרירי
כי אם נושמת עמוק אז משתמשת בשרירים ואולי זה מזיז את זה קצת

אם זה חולייתי אז זה לא טוב נכון?

לא זה מעלה את הסיכוי לפציעה
אם זה שרירי אין לך מה לדאוג זה בסדר
מה גם שהיה איתך מאמן מוסמך
אז כנראה שהכול טוב

תראי זה לא בהכרח דבר רע
דדליפט גם עובד על הגב
תלוי עם הכאב שלך הוא שרירי או חולייתי

אם הטכניקה שלך טובה
והמשקל לא גבוה מדי
זה לא אמור להיות בעיה

שואל השאלה:
היום זה כבר עבר
זה קרה אתמול כששכבתי על המיטה
איזה כמה שעות אחרי האימון

שואל השאלה:
נראלי כי באמת התאמצתי כי שמתי משקל גבוה

אם את מרגישה ש המשקל גבוה מדי תורידי
מחקרים מראים ש ככול ש המשקל
יותר כבד הלחץ על המפרקים ו העצמות גדל
אבל בסוף היום אם את מרגישה טוב
עם המשקל ו הטכניקה שלך טובה זה בסדר

אז זה בסדר לא נשמע כלכך שיש לך מה לדאוג
(ממה שציינת)

שואל השאלה:
המשקל מאתגר הכוונה

יש הבדל בין מאתגר ליותר מדי
אם הוא מאתגר זה בסדר
אבל אם את מרגישה שהוא יותר מדי
אז כבר עדיף להוריד

שואל השאלה:
אני מצליחה איתו 12 חזרות וממש מתנשפת אחרי