יש לכם טיפים להרזות ולהתחטב?

בשביל להרזות צריך לאכול בריא כולל פירות וירקות

לטייל בחוף הים ולהרגע

שואל השאלה:
^^^ אני לא אוהבת פירות וירקות ובטוח יש עוד דרך חוץ מפירות וירקות אני לא יכולה לאכול בכוח זה דוחה אותי אני אקיא

חוץ מתפריט מאוזן, תנסי להיתאמן כמה פעמים בשבוע אם בא לך בהצלחה :)

הכול טוב אין קשר לפרות וירקות
כדי להרזות את צריכה גירעון קלורי וזהו
כדי להתחטב את צריכה גירעון קלורי+אימונים
זהו פשוט מאוד לא יותר מזה בהצלחה(:

להיתאמן כמה פעמים בשבוע ולעשות תפריט בריא

גרעון קלורי, זה לא חייב להכליל ירקות ופירות, פשוט אנשים אוכלים את זה בדרכ בגלל שהרוב דל קלוריות