אם אני לא מתאמנת בחדר כושר(רק בבית)ורוצה פשוט לשמור על חיטוב,כדאי לקנות אבקת חלבון?

לא.
חלבון זה בשביל מסה - להגדיל שרירים.

לא. חומרים זרים עושים נזק לגוף. מומלץ בניפייבר!

^ זה לא נכון אין שום דבר רע בלקנות
אבקת חלבון כמובן שעדיף מקור טבעי
אבל אם אי אפשר זה בסדר גמור
הוכח כלא פוגע בבריאות כל עוד
אין מחלות מסוימות או בעיות בכליות

^אז בסדר גמור חשוב לציין
שאין בזה שום דבר רע
וזה יכול מאוד להועיל
להגיע למכסת החלבון היומית

זה סהכ חלבון מה זה יתן לך

^מאזן חנקן חיובי
מה שאומר שסינתזת החלבון בגוף
תגבור על פירוק החלבון בגוף
ואז הגוף יהיה במצב אנאבולי(בונה)

לעומת מאזן חנקן שלילי
שפירוק החלבון בגוף
יגבור על סינסתזת החלבון בגוף
ואז הגוף יהיה במצב קטבולי(מפרק)

אל תתחכם איתי עם מאזן חנקן ואל תרד שורה אחרי כל 5 מילים, אם היא לא מתאמנת זה לא יתן לה ככ משהו בפרקטיקה

^ מן הסתם שאני מדבר על מצבים
של אימונים ולא מצב יושבני
חוץ מזה שחלבון זה אב מזון
חשוב בלי קשר לאימונים

בגלל זה הגבתי שזה לא יתן לה משהו כי ליטרלי מילים ראשונות של השאלה "אם אני *לא מתאמנת*,
לשמור על חיטוב זה מונח כללי מדי וסביר להניח שאם היא משתמשת במונח כזה אז אבקת חלבון לא תתרום לה יותר מדי

^ אתה צודק שזה לא ייתן יותר מידי ללא אימונים
מבחינת בניית מסת שריר כמובן
אבקת חלבון יכולה לעזור להגיע
למכסת החלבון היומית בכול מצב
מן הסתם שבתור מתאמן זה יהיה יותר יעיל
כי אנחנו דורשים צריכת חלבון מוגברת

אבל אחי זה מחרפן אותי למה אתה יורד שורה אחרי כל 5 מילים כאילו זו הקצובה המקסימלית שלך לשורה

ומבחינת שימור ישלך טעות זה יכול מאוד לעזור
מחקרים הראו שאנשים שהפסיקו להתאמן
וצרכו כמות גבוהה של חלבון שימרו משמעותית
יותר מסת שריר לעומת אלה שצרכו כמות קטנה

^^ סורי אחשלי
יש לי ocd

הבנתי
קיצר, חלבון זה חשוב והכל, אבקת חלבון זה אוכל וסהכ משהו שיכול לעזור לה להגיע לכמות חלבון יומית מספקת, היא יכולה לקנות אני לא אומר שלא
אבל וזה אבל חשוב, לדעתי יותר חשוב שהיא תצבור קודם ידע באיך לנהל נכון אימונים ותזונה לפני שהיא רצה לאבקות

^מסכים איתך