איך להעלים מחשבות של הורדה בערך העצמי

שואל השאלה:
אני יודע שלא חחח גם רוב הזמן הולך לי במבחנים פשוט נתתי דוגמה למחשבה הזו שמורידה בערך העצמי

ציונים זה לא כל מה שחשוב :)

שואל השאלה:
פשוט יש לי לפעמים מחשבה טורדנית כזו שאני לא טוב מספיק למשל שאין סיכוי שהצלחתי להשיג ציון טוב במבחן ואני מוציא לרוב ציונים יחסית סבבה וזה אבל מדי פעם זה קורה

את הרבה יותר טובה ממה שאת חושבת שאת!!