7 תשובות
יש כמה טכניקות תסתכל/י ביוטיוב יש סרטונים שמסבירים
ידיים רחבות ופתוחות ותניחי אותם במרחקים שווים בקו ישר
שואל השאלה:
איך נועלים מרפקים?
איך נועלים מרפקים?
גוף יש ותנועה חלקה
הגיוני שיכאב לך אם את לא רגילה לעשות, אם תמשיכי את תתרגלי לזה
הגיוני שיכאב לך אם את לא רגילה לעשות, אם תמשיכי את תתרגלי לזה
שהידיים היו על הרצפה רוחב של הכתפיים וגוף ישר לגמרי
לישראתהגב
לנעול את המרפקים ולהיות עם גב זקוף