מותר בדיאטה לאכול 200 גרם אורז? בצלחת

מותר לאכול הכל
רק לשמור על ערכי קלוריות שלילים
מומלץ לאכול את שלושת אבות המזון בהצלחה

אורז זה פחמימה ולכן פחות מומלץ בדיאטה. לא חייב להימנע, אבל לצרוך יותר שומנים וחלבונים.

זה ממש שטויות ^
פחמימה זה אב מזון מאוד חשוב ולא צריך להימנע ממנו בשום צורה!
זה סוג האנרגיה שהגוף הכי מעדיף להשתמש בו ומאוד חשוב לבריאות המוח.
בתיאבון נסיכה❤

כן. אני מסכים

^^ אתם טועים ומטעים.
פחמימות בכמות שצורך האדם המודרני הן הרבה מעל מה שהגוף האנושי צריך. כל דבר מכיל פחמימות והן אלה שנאגרות בתור אנרגייה מיותרת ומתאחסנות כשומן בגוף. לצרוך מאכל שהוא בעיקר פחמימה גורם לעלייה בתחושת הרעב תוך זמן קצר ושינוי דרסטי בנמרצות במהירות. תחילה יש עלייה גדולה באנרגיות ואז היא יורדת בחדות, מה שגורם למוח לרצות לאכול עוד.

אנונימית
אין לי כוח להווכח אני לא מתכוון לענות על זה בכלל

איך שאתה רוצה
אני זאת שירדה 14 קילו

נשמה 92% מהדיאטות נכשלות.

כי הם לא מתמידים
ואז מה? זה אומר שלא צריך לנסות?
תביאי לי את המקור אגב לא שמעתי על זה

בבקשה ❤ וזה 95 אחוז וזה מ2014 שבטוח זה יותר מדויק עכשיו

^זה לא מקור מדעי

וכתוב שם הרבה שטויות לא מגובות

יותר טוב? ucla

אסבר קל ללמה ירדת במשקל בזמן שלא אכלת פחמימות. בשביל לרדת במשקל חייב גירעון קלורי וזה מוחך מחקרית אם את רוצה מחקר אני אשלח. אז ברגע שאת מורידה פחמימות המאוכל לשלך את כבר מורידה חצי מהקלוריות שאת אוכלת כי אחרי הכל פחמימה זה קלוריות ואם כבר את אומרת שצריך לאכול שומנים ופחמימות אז סתם שם את זה פה שבגרם אחד של שומן יש 9 קלוריות ושבגרם אחד של פחמימה יש 4 אז אם כבר זה מטעה לבוא ולומר שפחמימות זה מה שמשמין

ו92 אחוז מהדיאטות נכשלות בגלל שלעשות סוגי דיאטות זה בולשיט. אף אחד לא צריך לעשות דאטת 8/16 או דיאטות חסה או דברים כאלה רק צריך לשמור על מעקב קלורי

כן

יש לך ביסוס לזה שאכילת פחמימות גורמת לרעב?

כן רגע

בבקשה

יפה רק שזה לא מחקר זה מאמר וזה שני דברים מאוד שונים ואי אפשר להסיק מסקנה ממאמר

simp for nf- אני ממש אוהבת אותך חחח אתה מעולה

אנונימית
תודה תודה ריגשת אותי

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/s0195666382800172

אתר מדעי עם מקורות

בדיאטה מותר הכל רק במינונים

אנונימית
זה לא נכון פחמימות זה לא משהו משמין או לא בריא

^צריך לשלב.
גם מאזן קלורי וגם להפחית פחמימות. אחרת רעבים יותר.

אז בעצם מה שאת אומר זה שאורז= שוקולד?

תפסיקו לריב יש כמה סוגי דיאטות ועניין של הפחמימות זה בולשיט אחד גדול את לא הולכת להתחרות
וגם כן לא גורם לתאבון מורידים לאט לאט בשומן או בפחמימות בהדרגה לפי הצורך וחלבון 2-2.5 יותר מהמשקל גוף

זה תלוי בין אדם לאדם מומלץ כמה שיותר חלבון ^ אף פעם לא מזיק רק מועיל לשמירת מסת השריר או בנייתה

בלי קשר אם זה מחקר טוב או לא חוץ מזה שזה לא מחקר הם אומרים שפחמימות עם הרבה סוכרים גורמות לרעב כמו ממתקים אבל לא מדובר על פחמימות שאוכלים בארוחה כמו אורז

זה מתעכל קצת אחרת, אבל זה נאגר בגוף באותה צורה. בוא נגיד שבאורז יש לפחות ערכים תזונתיים, ומתעכל יותר לאט אבל זה עדיין פחמימה, זה עדיין לא מומלץ לצרוך בכמויות גבוהות.

זה אותו דבר. פחמימות זה פחמימות.

מעולם לא קראתי מחקר מאקו, אמא שלי רופאה, קראתי את ספרי הלימוד שלה

זהו שיש עכשיו
מלא דברים חדשים שמוכיחים אחרת
ועל כל אדם זה עובד שונה על גופו

תביא מקור

שלחי הודעה בפרטי

וכן חלבון זה נחוץ כדי לבנות שריר אבל הפחתת פחמימות ומאזן קלורי שלילי זה מה שגורם לירידה במשקל

^^^ לא צריך להוריד בשומנים בלתי רוויים, להפך, זה חיוני לגוף.
הגוף אוגר פחמימות-סוכר כשומן, זאת עובדה. יש סוכרים פשוטים כמו ממתקים, עוגות וכו' שמתפרקים מאוד מהר, יש סוכרים מורכבים יותר שמתפרקים יותר לאט ולכן יותר משביעים וזה למה הם כביכול יותר בריאים, כי לאחר מכן אתה יחסית שבע יותר. אבל אם תאכל קערת אורז או שלוש חתיכות בשר, תשבע הרבה יותר מהבשר וזה פחות ייאגר בגוף כשומן.

הגוף שלנו בנוי לצרוך סוכרים ופחמימות מצורך הישרדותי ולכן הוא אוגר אותו לשעת הצורך. הבעיה מתחילה כשהאדם המודרני מכור לפחמימות וצורך יותר מדי מהן. כדי לגרום לגוף לשרוף את השומנים הוא צריך להגיע למצב שהוא משתמש בהם וזה למה צריך מאזן קלורי שלילי, כדי שהגוף יפסיק לאגור קלוריות מיותרות ויתחיל לשרוף מה שכבר קיים בגוף.

ביולוגיה פשוטה.

אני לא אכנס איתך
לפרטי פרטים לא שווה לי את המאמץ אבל שיהיה
לא חובה אנשים שקוראים מחקרי מאקו בהצלחה