זה נורא אם אני אלך לחדר כושר היום אחרי שהייתי אתמול ?

לא, זה מהמם לדעתי, אתה ממש מתמיד
אבל חשוב שתתן לך לפחות יום מנוחה אחד

לא

לא תלכי כול יום אפילו

יש תוכנית שנקראת abc
המטרה של התוכניות לאמן קבוצת שרירים לאפשר לכל קבוצה לנוח 48 שעות ועושים את זה 6 פעמיים בשבוע אימונים
a= push = חזה כתפיים יד אחורית
b = pull = גב יד קדמית
legs = רגליים
ויש גם ab
שיוצא 4 פעמיים בשבוע
ויש את הכי סטנדרטי שזה למתחילים
full body
3 ימים בשבוע
בהצלחה

אל תלך, זה לא טוב להתאמן יום אחרי יום על אותם קבוצות שריר.. ואם אתה עושה פול באדי אז בכלל. השרירים חייבים מנוחה

אז בשבוע הקרוב תלך מתי שיצא לך פשוט, או תעשה אימונים קצרים יותר