איך להתחיל הליכון אם אני רוצה לעבוד על מהירות

לרוץ על ההליכון כמה שאתה יכול וכל פעם תעלה את זה. תנסה להגיע ל 2,000 ב-7 וחצי דקות.

שואל השאלה:
ישר לעלות לרוץ? בלי לעשות בהדרגתיות?

על הליכון לא מומלץ לעשות ספרינטים, זה יכול לפגוע לך בברכיים ובגב,
ובכלל הליכונים לרוב מוגבלים ל16 קמ"ש, וזה לא כ"כ מהר.

אני מעלה בהדרגה