אתם חושבים שצריך שגרה כדי לא להיכנס לחרדות ?

כן

לא בהכרח, תלויי בבן אדם

לי יש יחסית שגרה ועדיין יש לי התקפי חרדה
תלוי בבנאדם

לא כולם זה מאוד תלוי בבנאדם, אני יכולה להגיד שאני צריכה את זה אבל זה תלוי בבנאדם

אני חושב שכן כי זה נותן לך אפשרות להתרכז במשהו אחר להתעסק כל היום במשהו שהוא לא החרדה אתה לא נותן מקום זמן לחרדה לדבר אליך מבין מה אני אומר

אפשר אבל לא חייב

חד משמעית

כל בן אדם עם מה שעושה לו טוב, אבל ברור- יש הרבה מחקרים שמקשרים בין מה שרשמת לבין רווחה נפשית.
לספורט, שינה ואוכל יש גם בסיס ביולוגי, שגרה קבועה עוזרת לעשות סדר גם בראש, עיסוק כמו לימודים/תחביב יכול להעסיק את הזמן ולא לתת לך לשקוע במחשבות והרהורים.
מה שכן- צריך לשים לב שלא נבלעים לשגרה אלא שבמקביל לכך גם מטפלים בקושי שקיים, אחרת השגרה תהווה רק כפלסטר לפצע מדמם

כן

לי אישית זה ממש עוזר:)