יש לכם טיפים לחדר כושר פעם ראשונה?

לא לנסות סתם משקלים מעבר ליכולת שלך.
אל תתבייש(תאמין לי שאנשים לא שמים לב לכלום כי הם מרוכזים באימון שלהם).
אל תפחד לבקש עזרה ממתאמנים.

לא להרים כבד מידי לעבוד על טכניקה, להנות ולא לדאוג כי כולם מתחילים איפהשהו

לא להתבייש לבקש עזרה מהמאמנים!! הם שם מסיבה מסויימת