3 תשובות
^ מה שהיא אמרה זו ההמלצה
לפי מחקרים אם לא את תיכנסי
למצב קטבולי(מפרק שריר)
לפי מחקרים אם לא את תיכנסי
למצב קטבולי(מפרק שריר)
את צריכה 1.6 - 2.2 כפול משקל גוף
זה קצת מדי חלבון, את צריכה לאכול במאזן קלורי חיובי ושיהיה בו יחסית הרבה חלבון כדי שהשריר יהיה באמת כמו שצריך ושתהיה מסה יפה בשילוב של שומנים ופחמימות באופן מאוזן