סקרנות איך לישון תוך שתי דקות כמה שיטות בלי לשתות או לאכול ?

יש לי איזה שיטה שועבדת לי, ממליצה לנסות מי שצריך:
1. לנשום כמה נשימות עמוקות.
2.להרפות את הגוף.
3. לעצום עיניים חתוך כדי להתמקד בחלק אחד בגוף, יד, רגל..
4. להמשיך עם הנשימות ועם ההתמקדות ולאט לאט הגוף מתחיל להירגע.
זהו בתכלס, זה מה שאני עושה ואני נרדמת ממש תוך כמה דקות, מקווה שזה יעזור:)